Como Saber A Duração Do Ciclo Menstrual?

Para calcular o primeiro dia do período fértil, subtraia 18 dias do número de dias do ciclomenstrual. O número 18 é referente à soma do primeiro dia em que pode ocorrer a ovulação (16 dias antes da menstruação) e o tempo em que o espermatozoide pode permanecer viável para fecundação (2 dias)¹:

Como calcular o ciclo menstrual?

Conhecer as características do seu ciclo menstrual é uma boa forma de controlar se seu organismo está saudável e funcionando regularmente. Um método interessante de calcular o ciclo é a Tabela Ogino-Knaus, conhecida popularmente como “tabelinha”, que ajuda a controlar quando inicia e termina o ciclo e qual é o período fértil da mulher¹.

É bem simples! Porém, vale ressaltar que o método da tabelinha não é totalmente seguro para a contracepção¹; além disso, não protege contra DSTs. Use sempre preservativo nas relações sexuais e converse com seu ginecologista sobre métodos anticoncepcionais!

Tendo isso em mente, olha só como se calcula o ciclo menstrual.

1. Comece a marcar no calendário o primeiro e o último dia da menstruação;
2. Identifique o período fértil;
3. Registre essas informações durante seis meses;
4. Calcule suas médias.

Calculando o ciclo menstrual

O ciclo menstrual é aquele período em que o corpo feminino se prepara para a reprodução. Esse processo acontece todos os meses e tem duração média de 28 dias, podendo variar entre 21 e 35 dias, sendo que o início é marcado pelo primeiro dia da menstruação².

O primeiro passo para fazer a tabelinha é determinar se o seu ciclo é regular; ou seja, se o período entre uma menstruação e outra tem sempre a mesma duração. Para isso, você deve registrar o primeiro dia de cada menstruação por 6 meses. Marque em um calendário do início do fluxo até o dia que antecede a próxima menstruação³.

Como saber o período fértil em ciclos regulares

O período fértil da mulher ocorre em torno da ovulação, quando um óvulo feminino fica à espera da fecundação no útero da mulher. Esse processo costuma ocorrer no meio do ciclo menstrual, cerca de 12 a 16 dias antes da menstruação¹.

? Primeiro dia do período fértil

Para calcular o primeiro dia do período fértil, subtraia 18 dias do número de dias do ciclomenstrual. O número 18 é referente à soma do primeiro dia em que pode ocorrer a ovulação (16 dias antes da menstruação) e o tempo em que o espermatozoide pode permanecer viável para fecundação (2 dias)¹:

18 = 16 dias (contando do primeiro dia possível de ovulação) + 2 dias (vida útil do espermatozoide no trato vaginal).

? Último dia do período fértil

Já para saber o último dia do período fértil, subtraia 11 dias da duração do ciclo. Esse valor é a subtração entre o último dia em que pode ocorrer a ovulação (12 dias antes da menstruação) e o período que o óvulo permanece no trato genital esperando fecundação (1 dia)¹:

11 = 12 dias (contando do último dia possível da ovulação) – 1 dia (tempo que o óvulo espera fecundação).

Como saber o período fértil em ciclos variáveis

Quando a mulher apresenta ciclos variáveis (uns mais curtos e outros mais longos), deve calcular o primeiro dia do período fértil diminuindo 18 dias do ciclo mais curto que teve. Da mesma forma, o último dia do período fértil pode ser calculado subtraindo 11 dias do ciclo mais longo¹,³.

Por exemplo, se o ciclo mais curto for de 25 dias e o mais longo de 30 dias, podemos calcular da seguinte forma:

Ciclo mais curto: 25 – 18 = 7

Ciclo mais longo: 30 – 11 = 19

Nesse caso, o período fértil será entre o 7.º e o 19.º dia do ciclo menstrual, com duração de 13 dias.

Mas, lembre-se: estes cálculos são estimativas e não substituem a orientação médica na avaliação dos ciclos e períodos mencionados.

Buscofem® está com você em todos os momentos!

Para ajudar você a manter o calendário do seu ciclo menstrual sempre em dia e calcular o seu período fértil, Buscofem® desenvolveu o app Sai Cólica. Com ele, além de controlar direitinho o seu ciclo, você consegue se preparar para aqueles dias em que a cólica insiste em incomodar, se distraindo com divertidos e bem-humorados jogos interativos.

Ficar atenta ao que se passa no seu seu organismo é superimportante! Baixe o app e confira outras dicas interessantes que separamos para você aqui no site de Buscofem®.

Use sempre preservativo nas relações sexuais e converse com seu ginecologista sobre métodos anticoncepcionais!

Referências:

1. Poli MEH,Mello CR, Machado RB, et al. Manual de anticoncepção da Febrasgo. FEMINA. 2009;37(9):460-492.

2. Beznos JW. Distúrbios menstruais [Internet]. Pediatr mod. 2002. [Acesso em: 28 de outubro de 2016] Disponível em: http://www.moreirajr.com.br/revistas.asp?fase=r003&id_materia=2062

3. Pagliuca LMF, Rodrigues ML. Métodos contraceptivos comportamentais: tecnologia educativa para deficientes visuais. R Gaúcha Enferm. 1998; 19(2): 147-153.

Calculadora menstrual

Você sempre fica em dúvida sobre quando sua menstruação descerá? Ou se sente insegura para planejar o seu mês sem saber quais dias serão mais favoráveis? Fique tranquila, com a nossa calculadora menstrual online, você consegue ter essa visibilidade de quando sua menstruação chegará e também como funciona o seu ciclo menstrual em dias.

O nosso corpo é um grande mistério a ser revelado, mas nós te ajudamos a desvendá-lo com amor-próprio e autoconhecimento. Para calcular basta preencher o nosso formulário e mais abaixo responder as três perguntas para acessar seu calendário do ciclo menstrual personalizado.

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1. QUANDO COMEÇOU SUA ÚLTIMA MENSTRUAÇÃO?

quinta-feira
2. QUANTOS DIAS DUROU?
3. QUAL A DURAÇÃO DO SEU CICLO?
Calcular Meu Ciclo

DIAS DA MENSTRUAÇÃO

**A chegada da menstruação ** A chegada da sua menstruação marca o início do seu ciclo menstrual e para a maioria das mulheres ela afeta o humor, o estilo de vida e a alimentação. **Isso é perfeitamente normal! **

Para que você não seja pega de surpresa, acompanhe o seu ciclo menstrual usando nossa calculadora.
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Perguntas e respostas sobre a calculadora menstrual

1. O que é a calculadora de menstruação?

Esteja sempre preparada para o seu período menstrual que está por vir. E saiba com antecedência quando estará ovulando graças à Calculadora Menstrual de Always.
Não seja pega de surpresa naqueles dias do mês, pois a nossa Calculadora Menstrual garante que saiba exatamente quando esperar o seu próximo ciclo.
Manter cálculos mensais do seu período e de outros sintomas te ajudam a saber quando está ovulando e quando chega a sua menstruação para que você se sinta preparada para todos os dias do seu ciclo menstrual.

1. Como usar a calculadora do período menstrual?

Responda a 3 perguntas para começar:

a. QUANDO COMEÇOU SUA ÚLTIMA MENSTRUAÇÃO?

b. QUANTOS DIAS DUROU?

c. QUAL A DURAÇÃO DO SEU CICLO?

Agora, clique no botão “Calcular Meu Ciclo” e está pronto!
A Calculadora Menstrual de Always vai te informar quando é o seu próximo período.

1. Como calcular o ciclo menstrual com a calculadora online?

A Calculadora Menstrual prevê a data esperada do seu próximo período analisando o seu histórico. Cada pessoa é diferente e todo ciclo é único, então é importante lembrar que esta é a melhor estimativa do seu ciclo menstrual. É melhor se sentir preparada do que surpresa, né?
Em média, um ciclo dura 28 dias, mas não precisa se preocupar, pois é completamente normal ter um ciclo um pouco mais longo ou um pouco mais curto. Considerando isso, a Calculadora Menstrual pode não ser 100% correta quando o seu período é muito irregular. De qualquer forma, ela pode te ajudar a entender melhor como funciona o seu ciclo e o que você pode esperar no futuro.

1. Por que usar a Calculadora Menstrual?

Saber quando esperar a sua próxima menstruação pode te dar liberdade de fazer qualquer tipo de plano.
Por exemplo, queremos que curta suas férias e achamos que você merece relaxar em uma praia sem se preocupar com o seu período menstrual.
A Calculadora Menstrual te dá a liberdade de saber quando você deve ter um absorvente na bolsa e faz com que desfrutemos da sensação de autoconfiança sem fim em sua vida diária.

1. Como funciona o Ciclo Menstrual?

Cada ciclo é único, mas temos algumas coisas em comum:
PRÉ PERÍODO:
Aqui encontramos a Tensão Pré Menstrual, também conhecida como “TPM”. Comumente você pode sentir alguns sintomas da TPM, como dor de cabeça, inchaço, irritabilidade e pode se sentir mais emotiva do que o normal. Todas nós sabemos como você se sente! Usualmente, você sente a TPM 3 dias antes do seu período. Tenha em mente que sua dieta, sua cafeína diária e o estresse podem aumentar a intensidade dos sintomas da TPM.

PERÍODO:
É o Dia 1 do seu ciclo e é quando o seu sangramento começa. Talvez você já tenha se perguntado porque sangramos. Bom, todo mês o corpo feminino se prepara para uma gestação e, quando a fecundação do óvulo não ocorre, o endométrio (camada interna do útero) descama e se transforma no fluxo menstrual – uma perda espontânea de sangue.
Os períodos menstruais normalmente duram entre 4 e 7 dias, e os dias mais pesados são o primeiro e o segundo. Um ciclo médio dura 28 dias, mas pode variar entre 21 e 35. Você pode prever o seu ciclo com a Calculadora Menstrual.
Lembre-se de consultar um médico se o seu período durar mais do que 7 dias consecutivos.

OVULAÇÃO – FASE FÉRTIL:
É o período em que você estará ovulando e são os dias de maiores riscos para ocorrer uma gravidez. O período fértil dura aproximadamente 6 dias. Em um ciclo de 28 dias, a ovulação normalmente ocorre no dia 14. A Calculadora Menstrual te ajuda a saber quais são esses dias.

Como calcular a duração do ciclo menstrual?

O primeiro passo é aprender qual a duração do seu ciclo menstrual completo. O dia 1 é o primeiro dia da sua menstruação e o último dia é o dia anterior ao seu próximo período. Se o seu ciclo dura mais do que 28 dias, sua ovulação acontecerá por volta do 14° dia (duas semanas antes do seu próximo período).

Qual é a duração de um ciclo menstrual?

Você sabe qual é a duração de um ciclo menstrual? Talvez você dê a resposta convencional: 28 dias. Entretanto um estudo com mais de 30.000 mulheres constatou que 87% delas tinham ciclos na faixa de 23 a 35 dias 1 . Talvez você esteja convencida de que seu ciclo funcione como um relógio, porém, no mesmo estudo, muitas mulheres descobriram que a duração real de seus ciclos era diferente do que elas acreditavam, e 52% delas observaram uma variação de até cinco dias entre ciclos. Continue lendo para saber como sua fertilidade se relaciona com seu ciclo menstrual, qual é a duração de um ciclo menstrual e por que algumas mulheres têm menstruações irregulares.

1. Como as informações sobre seu ciclo menstrual podem ajudá-la a engravidar?
2. O que é um ciclo menstrual e como ele é afetado pela idade?
3. Perguntas frequentes sobre menstruação e fertilidade

Como as informações sobre seu ciclo menstrual podem ajudá-la a engravidar?

Compreender seu ciclo menstrual pode ajudá-la a saber quando você está mais fértil no respectivo mês para que você possa identificar o momento ideal para ter relações sexuais e aumentar suas chances de engravidar. Um a cada seis casais do Reino Unido tem dificuldades para engravidar 1 . Uma razão importante pela qual alguns casais não conseguem engravidar é porque eles não têm relações sexuais no momento certo, que coincida com a época do ciclo em que a mulher está fértil. A duração de seu ciclo menstrual pode indicar quando será o período fértil, mas muitas mulheres desconhecem a duração real de seu ciclo menstrual ou ignoram que seus ciclos podem variar. Assim, elas calculam seus dias férteis de forma incorreta. Se você está planejando engravidar, compreender seu ciclo menstrual e a ovulação pode ajudar você a determinar o momento certo para aumentar suas chances de concepção.

O que acontece durante o ciclo menstrual?

Seu ciclo menstrual é, por definição, um “processo cíclico”, com duração de aproximadamente um mês. O primeiro dia de menstruação marca o início do ciclo, e o dia anterior à menstruação seguinte marca seu fim. O que acontece durante um ciclo menstrual normal:

1. Os ovários recebem um sinal químico do hormônio folículo-estimulante (FSH), fazendo com que alguns folículos (contendo óvulos imaturos) nos ovários comecem a se desenvolver.
2. Quando um óvulo se torna dominante e amadurece, o ovário o libera para a trompa de Falópio, onde, se os espermatozoides estiverem presentes, ele poderá ser fecundado.
3. Ao mesmo tempo que o ovário se prepara para liberar um óvulo, o revestimento do útero começa a engrossar, em preparação para receber um óvulo fecundado.
4. O óvulo percorre a trompa de Falópio.
5. Se o óvulo não for fecundado dentro de 24 horas após a ovulação, ele morrerá e deixará o corpo durante a menstruação.
6. O revestimento do útero separa-se e deixa o corpo como sangue menstrual.

teste de ovulação para ver quando você ovula. Um teste de ovulação envolve identificar o aumento de LH, que acontece de 24 a 36 horas antes de você liberar um óvulo. Assim, você precisa fazer o teste de ovulação todos os dias a partir do primeiro dia em que seja provável que você ovule até você observar o aumento. Alguns testes de ovulação também identificam o aumento de estrogênio que ocorre antes do aumento de LH, identificando assim dias adicionais de alta fertilidade.

O que é um ciclo menstrual e como ele é afetado pela idade?

Você pode enxergar seu ciclo menstrual como sendo um calendário biológico, que começa no primeiro dia de sua menstruação e vai até o dia anterior ao início da menstruação seguinte. As meninas podem menstruar pela primeira vez logo aos 10 anos ou apenas aos 16 anos, embora 12 anos seja a idade média. Quando uma mulher passa pela menopausa, suas menstruações são interrompidas, o que geralmente ocorre entre o final dos 40 e o início dos 50 anos.

Embora os níveis de fertilidade comecem a diminuir a partir dos 35 anos de idade, antes da menopausa ainda há chances de uma mulher engravidar, desde que ela não tenha outros problemas de fertilidade. Entretanto, se você tem menos de 35 anos e não foi capaz de engravidar após 1 ano de tentativas (ou após 6 meses, se você tiver de 35 a 40 anos; ou assim que você começar a tentar, se tiver mais de 40 anos), consulte seu médico.

O ciclo menstrual de uma mulher é altamente individual. Da mesma forma que algumas mulheres começam a menstruar ou passam pela menopausa em idades diferentes de outras mulheres, a duração do ciclo menstrual também varia.

Qual é a duração normal de um ciclo menstrual?

Você já deve ter ouvido a definição padrão de 28 dias para o ciclo menstrual, e muitas mulheres acreditam incorretamente que isto se aplica a elas. De fato, muitas mulheres pensam que sabem a duração de seu ciclo, porém os números mostram que muitas delas estão equivocadas. Um estudo da Clearblue, que coletou dados de 32.595 mulheres que estavam tentando engravidar e usavam o Sistema de Teste de Ovulação Connected, forneceu importantes informações sobre como os ciclos menstruais eram variáveis e pessoais, variando não apenas de mulher para mulher, mas também entre os ciclos de uma mesma mulher. No estudo, analisou-se a duração do ciclo registrada pelas próprias mulheres. Os dados reais coletados mostraram diferenças significativas entre o que elas supunham ser duração de seu ciclo e a duração real.

Quando as mulheres foram convidadas a registrar a duração de seu ciclo pela primeira vez, 31,1% delas disseram acreditar que seu ciclo era de 28 dias. A percentagem de mulheres que autodeclararam ciclos de 28 dias caiu para 23,3% após elas registrarem mais ciclos com o aplicativo.

Um ciclo normal dura de 21 a 35 dias.

Um ciclo curto é aquele que tem menos de 21 dias.

Um ciclo longo é aquele que tem mais de 35 dias.

No entanto, a mulher pode observar variações no número de dias de ciclo para ciclo. Isto significa que ela poderá ter dificuldades para engravidar se determinar seu período fértil somente de acordo com um calendário. Mesmo que uma mulher tenha ciclos menstruais com pouca ou nenhuma variação, prever seu período fértil poderá ser igualmente difícil, tendo em vista que o dia em que ela ovula pode variar.

Qual é a causa dos ciclos menstruais longos e curtos?

Hormônios, como FSH, estrogênio e progesterona, controlam cada etapa do ciclo menstrual. Ciclos menstruais curtos estão relacionados com uma maior concentração de estrogênio na fase folicular e um aumento antecipado do FSH (hormônio folículo-estimulante). Ciclos mais longos também são frequentemente relacionados com os hormônios e, muitas vezes, com concentrações mais altas do hormônio luteinizante (LH) e níveis mais baixos de estrogênio na fase folicular. Além disso, tanto ciclos longos como ciclos curtos podem ser causados pela anovulação, isto é, quando o ovário não libera um óvulo no respectivo ciclo.

O que é a menstruação irregular?

Menstruação irregular é aquela em que a duração de seu ciclo menstrual (o número de dias entre as menstruações) varia constantemente. É possível que sua menstruação chegue antes ou depois da hora ou que você não menstrue.

No estudo da Clearblue, além da duração dos ciclos ter variado entre as mulheres, uma mesma mulher pode ter observado uma variação de um mês para o outro. De fato, o estudo constatou que menos de 1% das mulheres amostradas tiveram ciclos de mesma duração em quatro ciclos consecutivos, e 52,3% tiveram ciclos com duração variando em cinco ou mais dias 1 . Ciclos variáveis e menstruações irregulares são mais comuns do que você imagina e são perfeitamente normais. Se a duração do ciclo for a única informação que uma mulher utiliza para saber o momento ideal para ter relações sexuais quando está tentando engravidar, ela poderá não engravidar tão rápido quanto gostaria, uma vez que seu período fértil pode variar de um mês para o outro.

Dito isso, embora seja normal apresentar certa variabilidade na duração de seu ciclo, uma irregularidade extrema pode apontar para um problema de saúde subjacente que afete a fertilidade. A perimenopausa ou a anovulação (quando um ovário não libera um óvulo) podem ser o motivo por trás das menstruações irregulares, portanto, converse com seu médico ou ginecologista se você tiver menstruações altamente irregulares.

Outras causas da irregularidade ou ausência de menstruação podem incluir:

• doença subjacente que afete a fertilidade, como a síndrome do ovário policístico (SOP);
• obesidade;
• distúrbio alimentar;
• excesso de exercícios; e
• distúrbio da tireoide.

Como e por que você deverá acompanhar seu ciclo menstrual se estiver tentando engravidar?

O acompanhamento de seu ciclo menstrual ao longo de vários meses fornecerá uma imagem mais precisa da duração média de seu ciclo, o que é uma informação útil, porque ajudará a calcular os dias em que você pode iniciar os testes de ovulação.

Um teste de ovulação poderá ajudá-la a planejar melhor caso queira engravidar, uma vez que ele mostrará quando você tiver um aumento de LH. Além disso, existem testes que medem também seus níveis de estrogênio para que você obtenha um período fértil ainda maior.

Perguntas frequentes sobre menstruação e fertilidade

Por quantos dias após menstruar você estará mais fértil?

Isto depende da duração de seu ciclo menstrual e de quando você ovula. Se você ovular no dia 15, e sua menstruação terminar no dia 5, seu período fértil começará no dia 10, ou seja, cinco dias após o fim da menstruação. O período fértil começa antes de você ovular, visto que os espermatozoides podem sobreviver por até cinco dias após as relações sexuais.

Ter uma menstruação regular significa que você é fértil?

A menstruação regular é um bom sinal de que você provavelmente está ovulando regularmente.

Entretanto existem outros fatores além da ovulação e da menstruação regular que podem afetar a fertilidade, como a saúde das trompas de Falópio, endometriose, etc.

Quantos dias por mês você é fértil?

Após um óvulo ser liberado, ele só sobrevive por até 24 horas. Porém, como os espermatozoides podem sobreviver por até cinco dias, seu período fértil é de aproximadamente seis dias, pois você pode ter relações sexuais alguns dias antes de ovular e ainda assim engravidar. O melhor momento para ter relações sexuais é nos dias que antecedem a ovulação e no dia da ovulação em si. O período fértil pode variar entre as mulheres e até mesmo entre os ciclos de uma mulher, portanto, uma maneira simples de obter esta informação é por meio de um teste de ovulação.

É possível engravidar cinco dias após o início da menstruação?

Um óvulo só sobrevive por até 24 horas após ser liberado. Depois de o óvulo morrer, ele não poderá ser fecundado, e você não poderá engravidar no respectivo ciclo.

O período fértil é mais longo do que as 24 horas de vida do óvulo, já que os espermatozoides podem sobreviver por até cinco dias após as relações sexuais.

O período fértil costuma durar, portanto, seis dias. Se você estiver tentando engravidar, os testes de ovulação poderão identificar o período fértil de cada ciclo, porém não devem ser usados para fins contraceptivos.

Os espermatozoides podem sobreviver no sangue menstrual?

Depende de quando você ovula em seu ciclo. Por exemplo, se sua menstruação terminar no dia 5 e você ovular no dia 10 de seu ciclo menstrual, haverá a chance de engravidar cinco dias após a menstruação.

Os ciclos menstruais variam de mulher para mulher, e você poderá observar diferenças na duração de seu ciclo se acompanhar sua menstruação. Esta variação é perfeitamente normal, mas pode dificultar o planejamento dos dias certos (mais férteis) para ter relações sexuais se você estiver tentando engravidar. Você pode obter mais precisão usando um teste de ovulação para identificar seus dias mais férteis.

1. Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data, I. Soumpasis, B. Grace, S. Johnson, Human Reproduction Open, pp. 1-9 (2020)